减肥每天摄入多少热量

减肥每天摄入1200到1300，也要通过体育锻炼或者是控制饮食来进行减肥的。平时一定要少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。吃饭的时候可以吃个七分饱，也可以在吃饭之前喝一些先喝汤，然后再吃饭，这样就可以达到饱满感的，坚持下来锻炼也是可以起到一定的作用。