减肥是减少脂肪摄入还是热量摄入

减少脂肪和热量都是减肥的必要。减少脂肪的摄入可以有效的防止出现脂肪堆积的情况，平时减少热量的摄入可以通过运动来实现溶解脂肪的效果，这样长时间的坚持减肥效果是比较明显的，减少脂肪和热量的摄入，平时一定要控制饮食，通过合理的运动效果会更佳。