减肥一天摄入多少脂肪

一般健康成年女性每天需要1800~1900卡路里的热量左右，是没有具体标准的，每个人的体重和活动量不同，在摄入脂肪的含量上也会有不一样，人体所需热量因人而异，主要跟劳动强度、气候变化、健康状况和年龄大小等都有一定关系。在改善饮食同时要加强体育锻炼，在减肥方面也能起到一定的效果。