跑步机跑步也是一种锻炼的方法,也是能够减肥的,而且跑半个小时以上也能够达到一个出汗消耗脂肪和热量的状态,所以需要长期的坚持,用这个跑步机跑步的时候也要适当调理饮食,以清淡为主,忌辛辣刺激,油腻性的食物。平时一定要规律自己的饮食。