跑步机每天跑多久能减肥

你好，运动减肥的时间应该保持在每天半个小时以上，以身体略感疲劳、微微出汗这种效果比较好，这样才能起到燃脂的效果。运动减肥关键是要坚持，如果你可以坚持一个月管住嘴迈开腿，瘦腿应该可以做到。除此之外，你还可以考虑医学美容，比如中医减肥的拔罐减肥、**或者按摩减肥等。