跑步一个小时能减肥吗

跑步一个小时可能有减肥效果，但是减肥应该不是很明显，跑步需要长期坚持，才能有一定的减肥效果，如果不能长期坚持，有可能还会出现反弹的现象，也可以经常做一些快走和慢跑的活动，吃多吃一些水果和蔬菜，及时补充营养，以免身体营养不良，注意劳逸结合。