八小时减肥法多久有效

八小时减肥法，意思就是在规定的八个小时内随便吃，把一整天的饭都吃掉，然后一天中剩下的十六个小时就不能再吃任何事物。这种减肥方法主要是减少内脏脂肪，这是因为限制了用餐的时间，改变了身体内能量的使用方法，从而达到减肥的效果。