8小时减肥法知乎

并不清楚您所说的8小时减肥法的具体内容以及具体疗效。目前的减肥法主要有饮食、运动、手术、中医理疗。建议节制饮食的同时配合运动，这样既促进胃肠动力，又有助于局部燃脂，加速减肥。以下方法可以供您参考：1、运动减肥，通过运动消耗卡路里，达到减肥的效果。建议根据自己的具体情况制定进行合适强度的运动。2、饮食瘦身。要减肥需要注意自己的饮食，控制热量的摄入，不要吃太多油腻的东西。3、医美减肥。通过医学的方法如进行溶脂、**手术等，一般见效快，效果好。同时培养良好的作息习惯，早睡早起，晨起呼吸新鲜空气，良好的睡眠有助于减肥，有益于身心健康。