什么是八小时减肥法？

8小时减肥法又称为8:16黄金减肥法，只要在8小时内吃完一天中的三餐，就可以达到瘦身的效果，也不用限制吃什么，但其余的16个小时就不能再次进食，只能饮水，水最好要喝2公升以上，另外保持空腹，8小时三餐的时间是起床后的第一餐到最后一餐的时间为准，一定要把三餐控制在8小时以内。