减肥怎么控制住食欲

减肥想要控制住食欲，可以选择吃一些有饱腹感的东西，比如说粗纤维的食物，这样就不会感觉太饿了，在吃饭之前可以选择喝上一点水，或者说每天吃饭之前做一个汤，先喝一点汤就不会太饿，这样就能够减少主食的摄入当然就有利于减肥了。