怎么控制食欲减肥？

控制食欲首先就是让自己产生饱腹感，可以吃一些燕麦，粗粮代替主食，感觉不到饥饿就没有想吃的欲望。平时吃的也多，运动少，那么如果你真正想减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿，否则再怎么运动都没有用。建议你每天运动一个小时，同时控制饮食，三餐的饮食期间不要吃任何的零食，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果，坚持一段时间就会有效果。