怎么控制食欲减肥

减少饮食量控制食欲减肥，由于平常吃的特别的多，会把胃口撑大，容易造成肥胖的情况，在吃饭的时候喝可以喝一杯白开水，会增加饱腹感，能够有效的减少饮食量，从而达到减肥的效果，这段时间内不要吃一些油腻的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对减肥也有一定的帮助。