晚上运动的最佳选择就是慢跑，慢跑可以有效的活动到全身关节，可以让体能得到更好的锻炼，同时对于场地的要求相对简单。场地依次为，塑胶操场、马路、水泥路。为了让关节免受伤害，最好选择专业的跑鞋。另外，在晚上夜跑时要注意安全，最好不要听歌。
