晚上运动可以减肥吗

你好，晚上睡觉前可以做适量运动，但是不能过于剧烈。因为过度运动是会影响睡眠质量的。想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到饮食清淡，另外需要经常做运动。只要坚持睡觉前做运动还是可以起到减肥的效果的。所以如果减肥的话运动 好是饭后一小时或者临睡前一小时运动比较合适。