只靠运动可以减肥吗

只靠运动是不可以减肥的，还需要控制平时的饮食，减少主食的摄入量，可以适当的用一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，或者是粗粮来代替主食，同时不要吃一些脂肪含量比较高的食物，也不要吃一些甜食，还有油炸食品，都会容易引起身体发胖的现象。