运动可以减肥吗_晚上运动可以减肥吗

运动是可以减肥的，每天坚持一定的运动，做一些有氧运动能够减肥，身体的新陈代谢有利于血液循环，体内的一些脂肪或者毒素排出体外，达到减肥的效果，但是并不能只靠运动来减肥，在平常的时候还应该非常注意饮食，比如说在平常的时候少吃一些辛辣的食物。