散步能减肥吗_晚上散步能减肥吗

散步通常没有减肥的效果。散步相对放松，属于健身运动，有助于提高身体素质和抵抗力。这种锻炼消耗较少的能量，通常是葡萄糖，并且很难达到消耗多余脂肪的目的。慢跑或游泳可以用来减肥。锻炼一定得超过20分钟，这样才开始消耗脂肪和减肥。