晚上做哪些动作瘦腿

可以躺着做骑自行车的动作，仰面躺在床上，两条腿像骑自行车一样在空中进行蹬踏，另外还可以每天做三组高抬腿，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。