瘦大腿瘦肚子的动作有哪些？

瘦大腿的方法：90度屈膝抬腿。仰卧后做双腿抬起动作，大腿与地面呈90度，保持小腿与大腿是垂直的。一条腿下落至脚尖点地后再抬起，然后换边做。每天坚持能瘦大腿。瘦肚子的方法：左右屈体。站立的时候将双腿直立，双腿需要保持与肩同宽，将自己的双臂往上举。自己的两个膝盖保持直立，稍微弯曲。腰部从一侧弯到另一侧，保持臀部处于稳定的状态。每天坚持做几十次，会达到瘦肚子的效果。