瘦小腿动作_瘦小腿动作方法图片

一，侧鸽式：本体式可以很好的拉伸与按摩腹部及盆腔器官，以此来促进激素分泌，从而所有有助于保持卵巢的年轻。而且可以同时也可以健脾胃，减少大腿脂肪，提升紧致臀部。达到瘦小腿的效果。二，轮式：平躺在沙滩上或者垫子上。首先将手向头顶伸展，反手掌撑地，固定双手、双脚，双脚踩住瑜伽垫，慢慢呼吸。接下来调整呼吸，将整个人身体向上抬升并且伸展。