每天只吃粗粮能够减肥,但是同时也有可能会给身体带来不良的影响,会导致身体营养不良,所以减肥期间营养一定要全面,不挑食不偏食,注意保持营养的均衡,可以适当的吃一些豆制品和瘦肉,不会影响减肥的效果,同时还要积极的做一些体育锻炼,促进脂肪的消耗。