什么食物**效果快

猪蹄，豆制品，牛筋，鸡脚等食物都是有帮助的，还可以吃花生，花生富含维生素e和脂肪，能促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管生长和乳房生长。平时注意饮食以及作息要规律，清淡饮食，少吃刺激的食物，早睡早起，适当给乳房按摩。