什么食物**效果好

食补**，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选蛋白质含量相对较高的食物，例如：鸡爪，鸭掌，猪蹄等，多注意饮食方面的调节。尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物，也要多吃新鲜瓜果与蔬菜，增加体内的维生素。因为这些都是乳房发育的物质基础。平常可以经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。