可以多吃一些高营养，高蛋白的食物，比如牛奶，瘦肉以及豆制品等。木瓜和酒酿对**也有一定的效果，可以用青木瓜做菜，也可以在超市购买酒酿跟鸡蛋或者鹌鹑蛋一起炖煮成甜品服用。另外，蒲公英茶也具有促进乳腺发育的功效。在饮食调理的同时如果能配合运动效果会更加理想。
