食物**是最天然、无副作用的**方法。**的食物主要有含有高蛋白质的，还富含胶质的肉类。红枣、人参及枸杞等药材类，牛奶、豆浆等奶蛋类，木瓜、香蕉等水果类。还有与蔬菜搭配，注意饮食均衡，这些食物的**效果都很好。
