吃什么食物**有效？

饮食**是种天然无副作用的**方法，可以多吃含维生素c多的食物葡萄、西柚防止胸部变形。含维生素e多的芹菜、核桃等，有助胸部发育。含维生素a的椰菜及葵花籽油，可以有利激素分泌。还有含维生素b的牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。另外锌铁钙和蛋白质必备的营养素也要摄取。不过，平时摄取食物的营养，确实有一定的**效果，但对于胸部所需要的营养是微乎其微的，而且食物不但作用于胸部，而是全身。不少女性朋友单靠食物**不成，倒增肥了，而且食物的效果也比较缓慢，还是需要长期的坚持才能看到效果。