跑步减肥多长时间见效

跑步时间在1到2个月时间内会有一定的效果，但是不太明显，三个月之后就可以有明显的减肥效果了，在跑步的时候应该注意长期坚持下来，做有氧训练，同时也要合理控制饮食的故事，高热量高脂肪的食物，少吃卡路里含量较高的食物，就会见效更快。