走步多长时间能减肥

一个月不足，三个月可能刚刚见效，走路消化的脂肪是不会很多的。要逐步的跑起来，用一切的能够耐受的办法去运动，打打球，走走路，爬山等等。减肥最关键的环节是饮食调理及加强运动。走路也可以利于减肥，但不能时间过长，以免引起下肢水肿或下肢静脉曲张。锻炼加饮食效果更佳。