什么时间段跑步减肥最有效

跑步减肥最有效的时间就是在早上7点的时候，因为这个时间段人体经过一段时间的睡眠之后，体力已经恢复了，如果是这个时间进行运动的话，它能够有利于神经的兴奋，能够促进新陈代谢，对于燃烧脂肪会有非常好的效果。