跑步减肥什么时间段好

运动减肥的话建议选择早上的时间，早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。每次跑步最好在半个小时以上，连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。