跑步一小时减肥效果

每个人的体质情况不同，减肥的效果也不一样。很多人喝水都胖，很多人狂吃不胖。减肥是个大工程，不会因为跑步一小时就有什么减肥效果。目前常见的减肥方法包括两种：控制饮食加适量运动。运动＋饮食的方法短时间内效果不明显。如果想要减肥效果立竿见影。建议可以采取医学美容的方法快速减肥。建议去正规的医学美容医院咨询。