减肥慢跑多长时间最好？

跑步可能是最方便，花费最小的有氧运动，每次30分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减肥和保持降．跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间。如晨跑，早晨空气清新，跑一会步，会使人情绪饱满。跑步结束后休息一会儿，不仅能增强体质，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习工作效率。