早晚吃燕麦可以减肥吗

早晚吃燕麦可以减肥。燕麦属于粗粮，是比较容易消化的食物，吃燕麦有非常强的饱腹感，可以很有效的避免吃一些高脂高糖的食物，在睡觉之前三个小时不要吃任何的东西，睡之前一个小时可以做一些运动，可以消化掉身体内的食物，脂肪不容易堆积。