燕麦片,特别是纯燕麦片,配料表上除了燕麦什么都没有的那种,才是用来减肥的。煮熟后,质感黏稠,口感滑滑的、硬硬的,需要好好嚼,来一碗就感觉饱饱的,一上午都不会饿,还不会吃上瘾。大家一定要弄清楚这个概念,燕麦属于麦片,但麦片不只包括燕麦。如果你想减肥,抛弃那些好吃(好喝)的营养麦片,买纯燕麦片吧!对了,整粒燕麦,煮熟后食用,效果更佳。不过减肥最好的方法还是管住嘴,迈开腿。