减肥可以吃燕麦吗

你好，吃燕麦是可以减肥的。燕麦中富含的膳食纤维不但可以润肠通便，还可以降低胆固醇，有效预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病，对身体健康也非常有帮助的。燕麦中的β-葡聚糖属于一种可溶性膳食纤维，在体内不易被消化吸收，会带来满满的饱腹感，并且能减缓血液中葡萄糖含量的快速增加。纯燕麦蛋白质含量在谷类中最高，每100克燕麦含有约15克蛋白质，是比较好的蛋白质来源。