坚持每晚跑步减肥吗

如果身体肥胖，坚持跑步是能减肥的。坚持跑步是一种最合理科学的减肥方法，但必须能够达到30分钟到一个小时的时间，才能使体内多余的脂肪进行燃烧，从而达到减肥的效果。也可以采取一些其他的体育锻炼方式，如游泳，爬山等。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖量过高的食物，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，如各种粗粮，香蕉，苹果等。