你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从**效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以**为主要减肥目的的朋友，建议多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议多做无氧运动。
