只做有氧运动能减肥吗

你好，做有氧运动是可以对减肥起到很大帮助的，但同时也要注意饮食结构，少吃高热量高脂肪高糖的食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜，低盐低脂饮食，一日三餐定时定量。想要实现减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持，有氧运动也要采用正确的方法，每次连续运动时间要持续到30min以上，这样才能消耗体内的脂肪。