暴走减肥法_暴走减肥多长时间能瘦

您好，很高兴为您解答，暴走是能减肥的。暴走时可以调动全身的肌肉，长期坚持下来就可以瘦全身达到减肥的目的，尤其对臀部，腰部腿部的赘肉很有效果，但是一定要选择正确的暴走方法。暴走减肥的时间应该是下午3点到晚上9点，路程不能少于三公里，同时时间也要高于30分钟以上，走路的速度尽量要保持一致，每星期锻炼的时间不能超过五次。在进行运动前一定要做热身运动，这样可以防止肌肉的酸痛，希望我的回答能帮助到您。