减肥期间暴饮暴食了两天怎么办？

吃很多零食火锅吃的很撑这种情况多考虑是有会长胖的，不可以暴饮暴食，也不可以总是吃辛辣刺激热气食物，你这种情况只会会抵消一部分以前的努力。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。不建议过度节食和服用**，以免影响月经周期，减肥期间，多吃水果蔬菜，少吃或吃零食和糖。长期坚持才会取得一定的效果。