核桃有助于减肥吗

核桃可以让人产生强烈饱腹感，在就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。还能促进血液循环，增加身体脂肪燃烧速度，从而达到减肥的效果。但是值得注意的是，核桃虽然有诸多好处，但是热量较高。适量吃有助于抗氧化，增加饱腹感和减肥，吃多了就导致热量超标了。