蛋白质有助于减肥吗

食用蛋白能在胃里消化时间更长，延长饱足感。降低了吃东西的欲望，减少热量的摄取。身体每天都会有自己的基础代谢，身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖，蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里，在不知不觉中帮助自身减肥。