每天消耗多少卡路里能减肥

每天消耗3000的卡路里就可以减掉一斤的人体体重，无论每天消耗多少的卡路里，都可以达到减肥的效果，消耗的卡路里越少，减掉的重量就越少，消耗的卡路里越多，减掉的重量就越多，但减肥的关键不是一天之内消耗掉卡路里的多少，而是持之以恒的坚持，重在微小的运动和长时间的坚持，还要尽少摄入高脂肪，高热量的食物。