每天减多少卡路里能减肥

生活中的食物都有个大概的卡路里数值，比如一瓶可乐是180大卡。但实际喝进肚子里，真正被吸收的热量肯定没有这么多，我们肠胃的吸收能力并不会达到百分百吸收。正常来说，一日三餐，每餐吃得八分饱，就已经足够你一整天的热量消耗的，这时只要有运动，就能有消耗脂肪的效果。