减肥每天摄入多少卡

减肥每天摄入1000卡——1500卡之间最好，因为这样不但能保证体内的均衡营养，摄入的脂肪也不会很高，减肥期间一定要注意运动，多吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦粥或者是吃一些意面都能达到减肥的效果，同时一定要加强运动，比如经常爬楼梯或者是做俯卧撑。