女生减肥每天摄入多少

专家指出：正确科学的减肥可不是什么都不吃。长期不吃或摄入的都是低卡饮食，这会严重影响人体的基础代谢，也不能支撑平时的能量需求，这样容易对身体造成很大的伤害，破坏减肥计划，减肥期间保持营养均衡可是很关键的。正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的，女性稍微少一点，女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适。当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡,长期下去将会危及生命。