减肥期间每天摄入多少热量

你好，根据你的描述，结果是，根据卡路里摄取量，你通常可以减少800卡路里，因此建议计算消耗的卡路里，并确保你摄入的热量少于800卡路里。身体通常每天至少需要1500卡路里。人体每天所需热量与体重的体力活动水平有关。一般来说，标准体重为60公斤的人在休息状态下每天需要1500千卡；在中等运动的情况下，每天消耗1800至2000卡路里。但在人体中有一种奇妙的现象。当我们的食物中没有足够的卡路里时，身体本身就会产生热量。这种内源性热主要来自肝脏中糖原的分解和脂肪的分解，糖原的分解产生葡萄糖。每天最多180克(相当于720大卡)，脂肪分解生成脂肪酸和**，可转化为葡萄糖供细胞使用，而脂肪酸可转化为ketone体(ketone)，供细胞(包括神经组织)使用。