每天减多少卡路里能减肥

各人情况不一样的，所以也不能说确定的，首先减少食物的摄入量，可以考虑吃流食的，确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。