减肥最佳时间段_短时间减肥的最佳方法

其实在一天当中有很多个时间都是最佳的时间，如在早上六至八点的时候，是晨跑减肥的最佳时间，这个时候段并不需要我们做出大量的运动，只是需要散散步就可以把身体里面的脂肪进行有效的消耗，如果是在上午七点至九点的话，是喝水减肥的一个最佳的时间，这样可以减去五磅的饮水时间，上午的十点至十一点则是喝热茶减肥的最佳时间，可以使用热茶来增加我们的饱腹感，这时也是最容易饿的时间，一般来讲渴和饥饿的感应区是在一起的，如果大脑把口渴理解成了饥饿，就会吃很多的东西，这时喝热茶是可以延长饱腹感的。而下午的时间很适合锻炼减肥。下午两点至四点是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。下午五点至七点，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。