每天怎么吃才能减肥

每天要减少热量的摄入才能达到减肥的目的，比如一日三餐，可以只吃早餐和午餐，过了下午3点之后就不要再吃东西了，如果实在太饿可以喝一杯牛奶或者是吃一个苹果，尽量减少热量的摄入，如果受不了这种饥饿疗法，就应该多加运动，将摄入的卡路里全部消耗。